A maternidade se transformou! Você já se sentiu sobrecarregada? Não está sozinha. As pesquisas por “mãe cansada” dispararam, refletindo um sentimento global. Em comparação com 2019, as buscas em 2021 aumentaram impressionantes 32%. E não para por aí. Termos como “cansada psicologicamente” e “cansada mentalmente” também atingiram picos. Bem provável que você também faça parte do clube das “Mães Exaustas”.
Mas, por que essa onda de exaustão?
Com a chegada abrupta da pandemia e seus impactos profundos, observamos que as redes de apoio, nas quais muitas mães confiavam, foram desmanteladas, intensificando, assim, suas responsabilidades diárias. De acordo com dados recentes, aproximadamente 70% das mães com filhos menores de 12 anos relataram sentir uma sobrecarga significativa durante este período. Além disso, o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, que anteriormente já se apresentava como um desafio, agora tornou-se uma verdadeira corda bamba, principalmente devido à adoção do home office. Embora esta modalidade de trabalho, em teoria, prometesse mais flexibilidade, na prática, ela trouxe jornadas estendidas e uma linha tênue entre as obrigações profissionais e domésticas. Consequentemente, para muitas mães, o home office passou a representar a difícil tarefa de conciliar reuniões virtuais com os cuidados infantis, intensificando a sensação de esgotamento.
Estratégias para Enfrentar o Desafio
Então, como encontrar alívio?
Primeiro — reconheça que você não está sozinha. Comunidades online oferecem um espaço para compartilhar e se conectar.
Segundo — estabeleça limites. Seja firme sobre seu tempo e bem-estar.
Terceiro — busque pequenos momentos de autocuidado. Pode ser uma caminhada rápida, meditação ou simplesmente uma pausa para respirar.
Lembre-se: sua saúde mental é vital. Em um mundo que parece exigir cada vez mais, é essencial se colocar em primeiro lugar. E se a exaustão se tornar insuportável, procure ajuda. Você merece bem-estar e felicidade.
E você, também faz parte do clube das “Mães Exaustas”? Como lida com os desafios da maternidade moderna? Compartilhe suas estratégias e junte-se a nós nesta jornada de apoio mútuo.